"Ich mache jede Mama fit für den Bikini!"


  • Verführungen durch Süssigkeiten und Essen der Kinder
  • Einfach keine Zeit für Sport
  • Keine Zeit etwas Gesundes zuzubereiten
  • Wegen Stress und Hunger Ungesundes essen

Richtig abnehmen: “Wie du endlich erfolgreich und ohne lästige Diät dein Traumgewicht erreichst…Wie du es schaffst, richtig abzunehmen und dein Leben lang einfach schlank zu bleiben…Wie du dich wieder wohl, fit und sexy fühlst und du in jedem Outfit bewundernde Blicke erntest.”

Verena

Richtig abnehmen: Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du richtig abnimmst, ohne Jojo-Effekt, ohne Hungern und ohne komplizierte Diät, wird diese Seite für dich die Wertvollste sein, die du je gelesen hast.

Hallo!

  • Fühlst du dich unattraktiv und unwohl in deiner Haut?
  • Hast du einige Kilos zuviel auf den Rippen?
  • Passen deine alten Kleidungsstücke nicht mehr richtig?
  • Wärst du gerne gesünder, sportlicher und fitter?
  • Hast du mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Gelenkproblemen zu kämpfen?
  • Hast du bereits mindestens eine Diät erfolglos ausprobiert?
  • Kannst du dich einfach nicht zum Sport motivieren?
  • Weisst du nicht, welche Lebensmittel zum richtigen Abnehmen geeignet sind und welche nicht?
  • Wirst du bei Süßigkeiten regelmäßig schwach und kannst einfach nicht widerstehen?
  • Auf bestimmte Produkte und Speisen kannst du einfach nicht verzichten?
  • Bist du schon einmal Opfer des sogenannten Jojo-Effekts geworden?
  • Möchtest du dauerhaft schlank bleiben, statt einem ewigen Hoch und Runter auf der Waage?
  • Nervt es dich auch, dass tausend verschiedene Diäten angepriesen werden, die nur kurzfristig etwas bringen?

Musstest du eine oder mehrere Fragen mit Ja beantworten?

Wenn ich ehrlich bin, hätte ich vor 15 Jahren fast alle dieser Fragen mit Ja beantworten müssen!

 

Nicht ALLE haben das gleiche Problem beim richtig Abnehmen!

Meine kostenlosen Kurse helfen dir ganz individuell, DEIN Problem zu lösen
Such dir aus, welcher für dich passt:

Wie nehme ich am Besten ab?
Du möchtest oder musst abnehmen und bist motiviert.
Aber du bist auf der Suche nach der richtigen Ernährung und dem richtigen Sport.
Du weisst nicht, wie abnehmen am schnellsten und besten funktioniert.
Extra für Mamas
Ich bin Mama und habe einfach zuviel Stress und zu wenig Zeit zum Abnehmen.
Ich möchte nicht doppelt kochen und werde vom Kinderessen verführt.
Für Sport habe ich einfach keine Zeit.
Ich halte langfristig einfach nicht durch
Ich kann mich langfristig nicht motivieren, Sport zu machen und gesund zu essen.
Ich nehme ab, aber dann immer wieder zu.
Ich habe schon viele Diäten probiert, aber langfristig klappt es einfach nicht.
Dein Problem ist nicht dabei???

Du findest dich in keiner der Kategorien wieder? Dann schreib mir, wie ich dir helfen kann.

Lies selbst, wie es mir ging und mit welchen Problemen ich mich plagte…

Mir ging es ähnlich wie dir…
Ich kann dich sehr gut verstehen! Als Teenager und junger Erwachsener ging es mir genau wie dir gerade. Ich war stark übergewichtig, hatte ungefähr 25 Kilo zuviel auf den Rippen.

Ich wusste nichts über Ernährung, geeignete Sportarten und schon gar nicht, wie ich auf bestimmte Nahrungsmittel reagiere und ich richtig abnehmen könnte. Unter Leute ging ich nur sehr ungern, weil ich mich einfach nicht gern zeigte, sehr unwohl und unsicher fühlte und mich wegen meines Übergewichts schämte.

Die überlegenen Blicke und manchmal auch die dummen Sprüche der “Dünnen” um mich herum konnte ich einfach nicht ertragen. Das Einkaufen war eine einzige Qual, weil kaum ein Kleidungsstück wirklich passte und ich schmerzlich wieder und wieder an mein Übergewicht erinnert wurde. So trug ich anstelle der modischen Trendkleider, dunkle weite Hosen und lange Shirts. Urlaub am Meer oder schwimmen gehen waren der Horror, ich fühlte mich so unwohl, wollte mich einfach nicht zeigen.

…bis ich verstanden habe, wie RICHTIG ABNEHMEN funktioniert
Eines Tages bin ich sogar auf dem Weg zum Schwimmbad umgekehrt, weil ich mich so geschämt habe in der Umkleidekabine. Und das hat irgendetwas in mir verändert, ich wußte, dass es nicht so weitergehen kann. Ich musste etwas ändern, ich musste mich ändern.

Ich wollte ganz normal sein, alle Kleider tragen können, die mir gefielen und die gut aussahen. Ich wollte mich wieder gut fühlen.

Also habe ich angefangen Sport zu machen, ich bin joggen gegangen, egal bei welchem Wetter, ich habe eine Diät nach der anderen gemacht, in den Medien angepriesene Pillen und Abnehmpräparate für viel Geld gekauft – immer in der Hoffnung es so diesmal wirklich zu schaffen und endlich richtig abzunehmen. Mein Gewicht ist etwas nach unten gegangen, aber nachdem ich die Diät schleifen habe lassen, waren die Kilos wieder drauf – wie ernüchternd!

Das Gewicht stieg sogar nach einigen beendeten Diäten und ich fühlte mich immer miserabler.

Da war klar, dass ich mit den Diäten langfristig nicht weiterkomme. Ich habe mich mit den Themen Ernährung, Stoffwechsel, Sport, Motivation, meinem Körper und meiner Einstellung intensiv auseinander gesetzt. Da habe ich plötzlich verstanden, dass sich mein Leben mit all meinen Gewohnheiten und mein Denken über das Dünn sein von Grund auf ändern muss, wenn ich richtig abnehmen möchte und dauerhaft schlank werden und bleiben will.

Ich habe verstanden, wie das richtig abnehmen funktioniert und so sehr schnell meinen BMI von 27 auf 19 gebracht. Diesen Wert halte ich seit mittlerweile 10 Jahren problemlos. Auch nach meinen drei Schwangerschaften habe ich sehr schnell mein Traumgewicht wieder erreicht. Das verstehe ich unter diätfrei und richtigem Abnehmen.

Und das Beste ist: Es gibt auch für DICH Hoffnung! Denn, was ich herausgefunden und geschafft habe, kannst DU auch! Es gilt auch für dich!

Du kannst dein Übergewicht loswerden und den Körper bekommen, von dem du schon immer träumst!
Du kannst nichts dafür, von den Medien und der Diätindustrie wieder und wieder mit neuen Rekordversprechen in die Irre geführt zu werden – woher sollst du wissen, ob es funktioniert oder nicht? Es ist für mich völlig verständlich, wenn du dich an jeden neuen Strohhalm klammerst, der dir das Ende deines Leidens verspricht.

2 wertvolle Tipps, die du sofort umsetzen kannst

1.) Weg vom ewigen Diäten hin zur schlanken Lebensweise

Vielleicht hast du schon bemerkt, dass dich die “Diäteinstellung” nicht erfolgreich deinem Traumgewicht näher gebracht hat! Für einige Zeit, alles an deiner Ernährung zu verändern oder für 2 Wochen nach einem vorgegebenen Plan zu essen und danach wieder aufzuhören und weiter zu machen wie die Jahre zuvor, bringt dir nichts – ausser noch mehr Kilos und hat nichts mit richtig abnehmen zu tun!
Ändere deine Einstellung und deine Gewohnheiten zum Essen und zur Bewegung und du wirst langfristig und dauerhaften Erfolg haben. Das bedeutet richtig abnehmen.

Aus folgender Liste kannst du dir 1 Punkt aussuchen, den du sofort umsetzen kannst, um schon jetzt den Start für deine neue schlanke Lebensweise zu setzen:

  • Keine zuckerhaltigen Getränke als Durstlöscher – ersetze sie durch Wasser oder Tee
  • Integriere mehr Gemüse (als Salat, gekocht oder Rohkost) in deinen täglichen Speiseplan
  • Ersetze Süßigkeiten durch Obst, Nüsse oder Joghurt
  • Esse regelmäßig: Nehme mindestens 5 Mahlzeiten/Snacks über den Tag verteilt zu dir

2.) In kleinen Schritten stetig dem Ziel entgegen – Gewohnheiten statt “Müssen”

Du hast dich mindestens die letzten Monate, wenn nicht schon über Jahre hinweg, auf eine bestimmte Art und Weise verhalten und ernährt. Das Ergebnis kannst du nun an deinem Übergewicht oder deiner eher schlechten körperlichen Verfassung ablesen.
Jetzt gilt es, die negativen und falschen Gewohnheiten aufzudecken und Schritt für Schritt durch neue, bessere Gewohnheiten zu ersetzen, die dich deinem Ziel vom Traumgewicht näher bringen.
Denn: Es bringt langfristig gar nichts, wenn du plötzlich rigoros die Reissleine ziehst und dich in allen möglichen Bereichen radikal veränderst. Das hältst du vielleicht einige Wochen durch, aber dann werden die alten, gut trainierten Gewohnheiten wieder die Oberhand gewinnen – und du stehst wieder am Anfang!

Ein Beispiel: Du hast erkannt, dass du Sport machen solltest. Statt dich Hals über Kopf im Fitnessstudio anzumelden und ehrgeizig 4 mal pro Woche ein Training zu absolvieren, solltest du überlegen, welche Sportart dich wirklich begeistert und die du mit Freude ausüben möchtest. Wenn du sie gefunden hast (das könnte u.a. Tanzen, Jazzdance, Airobic, Reiten oder Schwimmen sein), versuchst du regelmäßig in einem für deinen Alltag auch realistischen Zeitmaß die Sportart als neues Hobby zu etablieren. Also, kurz gesagt, 1x pro Woche mit Freude und Spaß dein Leben lang ist besser als nur 1 Monat lang, 4x pro Woche.
Das gleiche Prinzip gilt natürlich auch für den Bereich Ernährung!

Verena

Wie ich dir helfen möchte

Du bist wahrscheinlich schon seit längerem auf der Suche nach einer wirklich funktionierenden Methode, um richtig abzunehmen. Wahrscheinlich hast du auch bereits mehrere Diäten ohne den durchschlagenden Erfolg hinter dir. Oder du bist ganz neu dabei und suchst den richtigen Weg, um abzunehmen.

In der grünen Box oben habe ich versucht, die verschiedenen Phasen zu beschreiben, so dass du dich dort exakt wiederfinden kannst. Bitte wähle dort deine Situation aus und klicke auf den Knopf, um den auf dich zugeschnittenen Kurs zu bekommen!

Ich selbst habe alles, was möglich war, über Jahre hinweg versucht – bis hin zu Pillen und Abnehmpräparaten. Aber erst ohne all die Hilfsmittel und Diäten habe ich es geschafft, schlank zu werden und es auch zu bleiben. Die Reaktionen bleiben da natürlich nicht aus und viele, die mich um Rat gefragt haben, um auch richtig abnehmen zu können, haben mittlerweile ebenfalls kein Gewichtsproblem mehr – sie sind durch meine Tipps schlank geworden und es auch geblieben.

Da reifte in mir die Idee heran, mein Erfolgskonzept für viele Menschen zugänglich zu machen. Ich überlegte lange, wie es wohl am besten ginge, dass ich sie auch über den ganzen Zeitraum und Prozess des Abnehmens und der Lebens- und Ernährungsumstellung begleiten könnte.

Das einzig logische Ergebnis: Ich habe meine Erfahrungen, Tipps und Methoden aufgeschrieben, in Form eines Email-Abnehmkurses logisch gegliedert und an die besonderen Herausforderungen angepasst. So kannst du Schritt für Schritt den Weg in deine schlanke Zukunft beginnen und lernst nach und nach alles, was du brauchst, um richtig abzunehmen und dein Leben lang (auch nach „deinem“ Kurs) schlank zu bleiben!

Was ich in meinen Email-Kursen biete und was nicht

In meinem Richtig Abnehm-Kursen biete ich dir einen gesunden und natürlichen Weg an, überzählige Kilos dauerhaft zu verlieren. Du lernst Schritt für Schritt alles Wichtige zu Ernährung, Sport und Lebensweise und bekommst so die nötigen Infos für deine speziellen Probleme an die Hand, damit du auch nach dem Kurs selbständig dein erreichtes Traumgewicht halten kannst – und zwar für immer!

Ich biete keine zeitlich begrenzten, vorgefertigten Diät-, Ernährungs- und Trainingspläne an – denn was ist danach? Du könntest auf so eine Art und Weise nicht lernen, was wichtig ist und worauf es ankommt.

Du bekommst keine Tipps und Tricks, wie du durch Hilfsmittel bequem deine Ernährungsweise und dein Bewegungsverhalten beibehalten kannst – es geht mir um eine Veränderung von innen heraus, die im Kopf beginnt und sich mit Erfolg auf deinen ganzen Körper auswirkt!

Was unterscheidet meine Richtig Abnehmen Kurse von anderen Abnehm – Ratgebern?

Diese Kurse entstanden nicht in der Theorie! Sie sind das Ergebnis eines langen Prozesses: Ich selbst habe durch Versuch und Irrtum, durch Ausprobieren und Testen mühsam über einen langen Zeitraum von 5 Jahren herausgefunden, welche Dinge zum Erfolg führen und welche nicht. Nach den Schwangerschaften hatte ich mit anderen Problemen zu kämpfen und als es um die letzten Kilos ging, kamen wieder neue Herausforderungen zu tage. Die Kurse sind also die gesammelten Weisheiten meiner eigenen gesamten Abnehmgeschichte mit allen ihren Phasen.

Du bekommst hier keine Listen, Pläne, Verhaltens- und Ernährungsregeln, die du stupide einhalten sollst (Diät!). Du lernst stattdessen, wie du dich auf eine einfache Weise ernähren und bewegen kannst, um richtig abzunehmen und kannst mit diesen Informationen dein Leben lang schlank bleiben.

Solltest du dich nun entschieden haben, meinen Kurs zu kaufen, fragst du dich sicherlich, was er denn kostet!
Überlege zuerst einmal, wieviel Geld du in deine letzte Diät gesteckt hast – für irgendwelche Pulver, Tabletten oder Diätnahrungsmittel. Ohne meinen Kurs wären die nächsten x Euros sicher schnell wieder ausgegeben – aber für nichts, denn Erfolg würdest du auch das nächste Mal sehr wahrscheinlich nicht haben!

Überlege ausserdem wie demotivierend, zeitraubend und ärgerlich ist es, wenn sich dein nächster Abnehmversuch als Bluff enttarnen würde. Die ganze Mühe wäre umsonst. 🙁

Mir ist bewusst, wie wertvoll meine Erfahrungen sind – denn sie ersparen dir 5 lange Jahre des Herumprobierens und des erfolglosen Abnehmens, besser gleich richtig abnehmen, oder?

Dennoch habe ich mich entschieden, meine Kurse völlig kostenlos anzubieten!

Warum das denn?!?
Ich selbst hatte niemanden, der mir die richtigen Tipps und das erfolgbringende Wissen zum richtig abnehmen geben konnte. Dass ich es trotzdem geschafft habe, mein Traumgewicht zu erreichen und zu halten, war für mich ein echter Befreiungsschlag und seither bin ich zu einem völlig anderen Menschen geworden. Und genau das möchte ich auch DIR ermöglichen!

Damit keine Kosten für Druck und Versand anfallen, bekommst du meinen Kurs als mehrteilige Emailserie!
Dafür brauchst du im Feld direkt hier drunter, deine aktuelle Situation mit ihren Problemen auswählen und im zweiten Schritt deine  Email Adresse eingeben, damit ich dir deinen Kurs gleich zuschicken kann! Du kannst dann sofort starten mit dem richtigen Abnehmen!

Nicht ALLE haben das gleiche Problem beim richtig Abnehmen!

Meine kostenlosen Kurse helfen dir ganz individuell, DEIN Problem zu lösen
Such dir aus, welcher für dich passt:

Wie nehme ich am Besten ab?
Du möchtest oder musst abnehmen und bist motiviert.
Aber du bist auf der Suche nach der richtigen Ernährung und dem richtigen Sport.
Du weisst nicht, wie abnehmen am schnellsten und besten funktioniert.
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Ich bin Mama und habe einfach zuviel Stress und zu wenig Zeit zum Abnehmen.
Ich möchte nicht doppelt kochen und werde vom Kinderessen verführt.
Für Sport habe ich einfach keine Zeit.
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Ich kann mich langfristig nicht motivieren, Sport zu machen und gesund zu essen.
Ich nehme ab, aber dann immer wieder zu.
Ich habe schon viele Diäten probiert, aber langfristig klappt es einfach nicht.
Dein Problem ist nicht dabei???

Du findest dich in keiner der Kategorien wieder? Dann schreib mir, wie ich dir helfen kann.

So könnte schon bald dein Tag aussehen

Richtig abnehmen mit Verena

Richtig abnehmen mit Verena

Du wachst auf und springst energiegeladen aus dem Bett. Nach dem Duschen bewunderst du vor dem Spiegel deinen Körper – wer dir da entgegenblickt ist schlank, sportlich und sexy. Eigentlich kannst du gar nicht glauben, dass das wirklich du bist!

Grinsend suchst du dir dann ein Outfit für den Tag und probierst dabei gleich nochmal die neue Jeans mit der unglaublichen Größe 36 und das alte Cocktailkleid, das jahrelang im Schrank auf deinen neuen schlanken Körper warten musste.

Dunkel und ungläubig erinnerst du dich daran, wie schlimm es früher war und warum du es einfach nicht geschafft hattest richtig abzunehmen.

Nach einem gesunden Frühstück freust du dich über den schnellen Sprint zum Bus – was dich nun nicht mehr ans Ende deiner Kräfte bringt und die erste Sporteinheit des Tages kannst du auch gleich abhaken.

In der Stadt triffst du dich mit deinen Freunden, die voller Bewunderung dich und dein Outfit betrachten.
Beim gemeinsamen Lunch im Restautrant, fällt es dir nicht schwer, die Kalorienfallen zu umgehen. Satt und zufrieden, aber nicht vollgefressen verlässt du das Lokal.

Am Nachmittag triffst du dich mit deinem Trainingspartner. Bei einer kleinen Challenge kannst du ihn heute mal wieder besiegen!
Ausgepowert aber glücklich kommst du zu Hause an und ein Lächeln huscht über deine Lippen als dir einmal mehr bewusst wird, dass du nun in Zukunft problemlos so schlank und fit sein wirst und dich pudelwohl in deiner Haut fühlen wirst – Denn jetzt hast du von Grund auf gelernt, richtig abzunehmen und schlank zu bleiben!

Ich wünsche Dir eine spannende und glückliche Zeit,
Deine Verena

PS: Die Richtig Abnehmkurse sind der Schlüssel zum Richtigen Abnehmen. Durch eigene langjährige Erfahrung enthält er das gesammelte Wissen, das zum Erfolg führt – angepasst an die speziellen Lebenssituationen mit ihren ganz eigenen Herausforderungen. Sie sind keine kurzfristige Diät, sondern ein Handbuch, das die besten Fakten, Tipps und Erfahrungen zum richtigen Abnehmen ohne Jojo-Effekt bietet. Einmal gelesen, verstanden und umgesetzt sind diese Kurse die Schritt-für-Schritt-Anleitung, um lebenslang schlank zu bleiben.

Was andere über mich und die Richtig abnehmen Kurse sagen

verena

Lisa Wangert

Was mir wahnsinnig toll gefällt ist, dass du alles von Grund auf erklärst! Es wird nicht nur ein Rat gegeben zu gesunder Ernährung, abnehmen, Sport etc. sondern auch erklärt was dahinter steckt und das ist für den Großteil der Abnehmwilligen meiner Meinung nach ein ganz wichtiger Punkt! Ebenso dass vermittelt wird, dass hungern NICHT zum gewünschten Erfolg führt, ganz im Gegenteil, dass nämlich essen bis man satt ist wichtig ist – vorausgesetzt natürlich gesunde Ernährung 🙂

Man erhält durch dich einfach einen „Ratgeber“ (so nenn ich es jetzt mal) der alles notwendige beinhaltet und durch die Mails mit Infos und Motivation bekommt man noch mehr den Willen und das Durchhaltevermögen um sein Ziel zu erreichen!

Ich bin einfach nur begeistert und froh dass du das Ganze kostenlos anbietest und wünsche allen die mit deinem „Programm“ abnehmen, dass sie es schaffen! Da bei mir persönlich nur noch die letzten Kilos fehlen, gehe ich nicht mehr auf die Waage um ein Ergebnis festzustellen, sondern mache es am Spiegelbild und an den Maßen fest!

Da Muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett würde ich vermutlich irgendwann die Krise kriegen weil es auf der Waage nicht weiter runter geht! Mir hat dein Programm bis jetzt schon sehr geholfen und ich muss noch mal betonen, dass ich froh bin, dass du das ganze kostenlos anbietest und dabei selber so viel Freude dran hast! DANKE!!!

verena

Joscha: 5 kg in zwei Wochen

Klar, das ist jetzt nicht der “Hammer”, aber von 87kg auf 82kg ist schon ein merklich anderes Gefühl. Mein Ziel sind meine früheren 72 bis 74 Kilo, und da komme ich auf jeden Fall auch noch hin. Vielen Dank Verena

Annika

Annika: 8 kg weniger, gesünder und ausgeglichener

Abnehmen- manchmal gar nicht einfach. Aber wenn man sich mit der Seite sowie seinen eigenen Lebensgewohnheiten beschäftigt, weiß man warum eine Diät in zwei Wochen keine Abhilfe leistet. Man muss um langfristig einen tollen Körper zu halten diszipliniert sein und bedacht essen- was den Genuss nicht ausschließt.
Verena war ein hilfreicher Partner an meiner Seite mit guten Ratschlägen, wenn auch die Motivation mal etwas zu sinken begann. Ich habe Anfangs 4 Kg nach 2 Monaten abgenommen, dann 6 Kg und nun sind es schon 8 kg in 4 Monaten. Ich esse bewusster, mache viel Sport und erstaunlicherweise tut es nicht weh, ich fühle mich mit dem Lebenswandel gesünder und ausgeglichener.

Franzi

Franzi: Es war immer wie ein Traum für mich, mich in meinem Körper wohl zu fühlen…

Durch viele Diäten, die leider immer wieder ins nichts geführt haben, war meine Motivation lange am Boden. Durch Verena habe ich wieder viel Motivation bekommen. Schritt für Schritt habe ich die Dinge umgesetzt. Wenn es schwer war, wurde ich immer wieder (vor allem durch die Mails von Verena) motiviert, nicht aufzugeben. Jetzt hab ich schon 11 kg abgenommen und möchte gerne noch weitere 10 kg abnehmen. Es war immer wie ein Traum für mich (der mir manchmal sehr weit weg schien), mich in meinem Körper wohl zu fühlen und jetzt komme ich immer näher an meinen Traum.
Vielen Dank Verena!

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