"Ich mache jede Mama fit für den Bikini!"


  • Verführungen durch Süssigkeiten und Essen der Kinder
  • Einfach keine Zeit für Sport
  • Keine Zeit etwas Gesundes zuzubereiten
  • Wegen Stress und Hunger Ungesundes essen

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Bauchspeck weg – so klappt es!

Bauchspeck weg

Dir gefällt dein Bauch nicht besonders, weil er mehr schwabbelt als dass er eine gemeißelte Körpermitte abgibt? Hier kann man leicht etwas dagegen tun: der Bauchspeck muss weg. Leider kannst du nicht lokal Fett verbrennen, der Körper baut immer nur ...

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Abnehmen ohne Kohlenhydrate

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Die wichtigste Grundregel beim Abnehmen lautet: Nehme weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst. Wenn du das beachtest, wirst du Erfolg haben! Wie erfolgreich du abnehmen wirst, ist natürlich von mehreren zusätzlichen Faktoren, wie z.B. dem Sport, dem Kaloriendefizit oder ...

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Oft werde ich gefragt, was man denn konkret tun kann, um den eingeschlafenen Stoffwechsel wieder aufzuwecken und ihn maximal zu steigern. Die Antwort lautet: Sport! Am besten geeignet ist eine Mischung aus Kraft-und Ausdauersport. So werden sofort Kalorienverbrannt und der ...

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Über die Monate haben sich die Fettpolster an Bauch, Oberschenkeln, Armen und den Hüften langsam aber stetig gefüllt. Alle Vorsätze oder Entschlüsse wie: „Ab morgen esse ich weniger!“, haben einfach nicht funktioniert. „Es hat soooo gut geschmeckt!“, „Bei der Einladung ...

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Kochen ohne Kohlenhydrate kann einfach und sehr effektiv sein, wenn du Gewicht verlieren willst. Warum ist ein Verzicht bzw. eine Reduzierung der Kohlenhydrate eigentlich sinnvoll? Kochen ohne Kohlenhydrate: Was bringt das für deinen Abnehmerfolg? Wenn du deinem Körper Kohlenhydrate zuführst, ...

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